Почни тренуватись вже сьогодні!
zurnevick – це твій шлях до сили, витривалості та мотивації. Сучасні методики тренувань для досягнення твоїх цілей.
Переваги тренувань з zurnevick
Наші тренування розроблені для комплексного розвитку вашого тіла та духу. Ми допомагаємо досягти результатів, про які ви мрієте.
Сила
Розвивайте функціональну силу всього тіла. Наші силові програми адаптовані для людей будь-якого рівня підготовки та допомагають поступово наростити м'язову масу.
Витривалість
Покращуйте серцево-судинну систему та загальну витривалість. Кардіо-тренування допоможуть вам почуватися енергійно протягом всього дня та покращити якість життя.
Мотивація
Знаходьте натхнення в кожному тренуванні. Наша підтримуюча атмосфера та індивідуальний підхід допомагають підтримувати мотивацію та досягати нових висот.
Типи тренувань
Оберіть тип тренувань, який найкраще відповідає вашим цілям. Кожна програма розроблена з урахуванням сучасних методик фітнесу.
Силові тренування
Робота з вагами для розвитку м'язової маси та загальної сили. Програми для початківців та досвідчених спортсменів.
- • Тренування з штангою та гантелями
- • Функціональні вправи
- • Прогресивне навантаження
Кардіо
Тренування для покращення роботи серця та спалювання калорій. Різноманітні варіанти від легкого до інтенсивного рівня.
- • Бігові доріжки та велотренажери
- • Групові кардіо-класи
- • Інтервальні тренування
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального ефекту за мінімальний час. Ідеально для зайнятих людей.
- • Короткі але інтенсивні сесії
- • Швидке спалювання калорій
- • Покращення метаболізму
Кросфіт
Функціональний фітнес що поєднує силу, витривалість та спритність. Тренування для всебічного розвитку.
- • Комплексні функціональні рухи
- • Розвиток координації
- • Командна підтримка
Індивідуальні програми
Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персональні програми тренувань відповідно до вашого рівня підготовки, цілей та особливостей організму.
Початкова консультація
Детальний аналіз вашого поточного стану здоров'я, фізичної форми та цілей. Ми вивчаємо ваші побажання та можливі обмеження.
Розробка програми
Створення персональної програми тренувань з урахуванням вашого рівня підготовки. Поступове збільшення навантаження для безпечного прогресу.
Супровід тренера
Постійна підтримка досвідченого тренера, коректування програми та мотивація. Контроль правильності виконання вправ та техніки безпеки.
Моніторинг прогресу
Регулярний контроль результатів та адаптація програми. Святкуємо досягнення та встановлюємо нові цілі для подальшого розвитку.
Рівні підготовки
Початківці
М'який вхід у світ фітнесу з базовими вправами та поступовим збільшенням навантаження. Особлива увага техніці виконання.
Середній рівень
Розширення арсеналу вправ, робота над специфічними цілями. Введення більш складних елементів тренування.
Просунутий рівень
Високоінтенсивні тренування для досвідчених спортсменів. Спеціалізовані програми для досягнення спортивних результатів.
Групові заняття
Тренуйтесь у компанії однодумців та отримуйте додаткову мотивацію від групової енергії. Різноманітні напрямки для всіх смаків та рівнів підготовки.
Аеробіка
Енергійні танцювальні рухи під ритмічну музику. Покращує координацію, витривалість та піднімає настрій на весь день.
Пілатес
Вправи для зміцнення кору, покращення гнучкості та постави. Ідеально підходить для відновлення після травм та загального оздоровлення.
Функціональний тренінг
Комплексні вправи що імітують рухи повсякденного життя. Розвиває силу, баланс та координацію для практичного застосування.
Стретчинг
Спеціальні вправи для покращення гнучкості та розслаблення м'язів. Ідеальне доповнення до будь-якого виду тренувань.
Табата
Інтенсивні 4-хвилинні тренування що спалюють калорії навіть після заняття. Максимальний ефект за мінімальний час.
Акваеробіка
Тренування у воді що знижує навантаження на опорно-руховий апарат. Ідеально для людей з проблемами хребта та людей старшого віку.
Цінові пакети
Оберіть оптимальний варіант відповідно до ваших потреб та можливостей. Гнучкі умови та індивідуальний підхід до кожного клієнта.
Базовий
- Доступ до тренажерного залу
- Кардіо-зона
- Роздягальні та душові
- Початкова консультація
Преміум
- Всі переваги базового плану
- Групові заняття (без обмежень)
- Персональна програма тренувань
- Онлайн підтримка тренера
- Моніторинг прогресу
VIP
- Всі переваги преміум плану
- 4 персональні тренування на місяць
- Індивідуальні поради з харчування
- Пріоритетний запис на заняття
- Цілодобова підтримка
Також доступні разові заняття: 150 грн за тренування
🎁 Спеціальна пропозиція: Перше тренування безкоштовно для нових клієнтів!
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про тренування в zurnevick. Якщо не знайшли відповідь, зв'яжіться з нами для детальної консультації.
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! Наші програми спеціально адаптовані для людей з будь-яким рівнем підготовки. Кожен новий клієнт проходить початкову консультацію, де ми визначаємо ваш поточний стан та створюємо індивідуальну програму. Тренери завжди готові допомогти з правильною технікою та безпечним виконанням вправ.
Як часто потрібно тренуватися для досягнення результатів?
Для початківців рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися до навантажень та відновлюватися між заняттями. Більш досвідчені спортсмени можуть тренуватися 4-6 разів на тиждень. Найважливіше - регулярність занять, а не їх кількість.
Чи можна тренуватися при проблемах зі здоров'ям?
Фізичні вправи часто допомагають покращити стан здоров'я, але обов'язково потрібна консультація лікаря перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші особливості та обмеження.
Що потрібно брати з собою на тренування?
Зручний спортивний одяг, кросівки для тренувань, рушник та пляшка води. У нас є роздягальні з індивідуальними шафками, душові кабіни та всі необхідні зручності. За бажанням можете взяти власні рукавички для тренувань, але це не обов'язково.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що іноді виникають обставини, які не дозволяють відвідувати тренування. Абонемент можна заморозити на строк від 1 тижня до 1 місяця. Деталі умов заморозки уточнюйте при оформленні абонементу або у наших менеджерів.
Як проходить пробне заняття?
Пробне заняття включає знайомство з тренером, короткий огляд фізичного стану, демонстрацію основних тренажерів та базових вправ. Тривалість - 45 хвилин. Це чудова можливість познайомитися з атмосферою залу та визначити, підходить вам наш підхід.
Форма запису на заняття
Готові почати свою фітнес-подорож? Заповніть форму нижче, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом години для узгодження деталей та запису на безкоштовне пробне заняття.
Чому обрати zurnevick?
Сучасне обладнання
Новітні тренажери та обладнання від провідних світових виробників
Досвідчені тренери
Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом та індивідуальним підходом
Гнучкий графік
Зручні години роботи та можливість онлайн тренувань
Результат гарантований
Науково обґрунтовані методики для досягнення ваших цілей